Balance Diet and Healthy Lifestyle
Cara praktis mengetahui kebutuhan nutrisi harian dan menjalankan pola hidup sehat yang tepat untuk para pekerja kantor yang memiliki keterbatasan waktu untuk menyiapkan menu sehat dan berolahraga
Self LearningBalance Diet and Healthy Lifestyle
Cara praktis mengetahui kebutuhan nutrisi harian dan menjalankan pola hidup sehat yang tepat untuk para pekerja kantor yang memiliki keterbatasan waktu untuk menyiapkan menu sehat dan berolahraga
Di video pembelajaran mandiri ini Anda akan mempelajari:
- Pengetahuan tentang nutrisi dan kebutuhan kalori harian manusia.
- Fungsi makro dan mikronutrisi pada tubuh manusia.
- 4 pilar hidup sehat (Nutrisi, Aktifitas Fisik, Pola Tidur dan Suplemen Pendukung).
- Cara praktis membuat Mealsplan dan pola hidup sehat sesuai kebutuhan harian.
- Memahami kebiasaan dan relasi akan makanan di masa lalu dan pengaruhnya kebiasaan makan diwaktu sekarang.
Total 16 video pembelajaran dilengkapi dengan materi worksheet yang dapat diunduh.
16 video pembelajaran dilengkapi materi presentasi yang bisa diunduh:
Nutritional Balance . Good Lifestyle and Good Habit
- Nutrition
- Makro and mikronutrition
- Calorie needs
- Psycal activity
- Sleep pattern
- Obesity and causative factor
- 4 pilar good habit and lifestyle
Basic Planning
- Siklus Hidup Manusia
- Life Habit Check Up
- Cara menghitung kebutuhan kalori harian
- Macam-macam Diet Populer
- Mitos-mitos tentang Diet
- Menentukan jenis Diet sesuai Kebutuhan (personalized diet)
- Memilih olahraga yang tepat
Daily Planning (Mealsplan, Physical exercise)
- Membuat mealsplan harian
- Membuat exerciseplan harian
Tidak ada persyaratan khusus, namun semua video dan materi di pembelajaran mandiri ini hanya akan berguna bila Anda bersedia meluangkan waktu untuk mempraktikkan latihan & mengerjakan worksheet.
Yusri Dinuth MD, CPC®
Yusri berpengalaman lebih dari 10 tahun sebagai dokter antiaging dan estetik . Selain itu, sebagai Certified Profesional Coach ia pun menangani klien di area wellness.
Ia dikenal menggunakan pendekatan unik dalam menangani kliennya. Dimulai dari sisi internal dan emosional terkait kesehatan holistik, ia lantas menyusun strategi perencanaan sesuai tujuan yang ingin dicapai klien.